KAIZEN

PASO A PASO

“Nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”, una frase muy sonada entre nosotros los mexicanos, que si bien es cierto no deja de ser verdad así mismo es una frase que solo queda en eso ser verdad, pero que pocas veces por no decir nulas son llevadas a la práctica, por lo que esa será la reflexión de esta semana.

Así como mencione en mi escrito anterior, en el día a día de nuestras actividades nos ponemos metas u objetivos por realizar, muchas metas que pueden ser el aprender un idioma nuevo, leer más, estudiar algo nuevo, comer sanamente, ir al gimnasio, no lo sé ya que pueden ser múltiples retos o propósitos como quieras llamarle, pero al final solo quedaran en eso propósitos que se verán frustrados por flojera o desidia y te hago una interrogante ¿sabes porque sucede esto?

Bueno el detalle está en que como buenos mexicanos queremos ver resultados inmediatos con avances espectaculares, ósea de 0 a 100, lo que ocasiona frustración y que tiren la toalla rápidamente.

Y obviamente no quiero que eso ocurra contigo, por eso el día de hoy compartiré un método llamado KAIZEN que no es más que una metodología que se origina en Japón como respuesta a la necesidad del pueblo por recuperarse tras la miseria en la que se sumió tras la Segunda Guerra Mundial.

Para iniciar la palabra kaizen surge de la unión de dos vocablos japoneses: KAI que significa cambio y ZEN que quiere decir bondad, y su esencia es bastante sencilla lo cual es: mejoramiento continuo, y te estarás preguntando ¿en me ayuda esto a mí?, ¿qué me importa lo que sea el kaizen? bueno te lo explico de la siguiente manera y presta mucha atención:

En el libro "Un pequeño paso puede cambiar tu vida", el autor Robert Maurer nos cuenta la historia de una paciente con problemas graves de salud que necesitaba cambiar su vida sedentaria, donde un grupo de  médicos le habían recomendado de manera enfática que debía hacer al menos media hora de ejercicio al día, pero siendo esta una  madre trabajadora al borde de la pobreza y sumamente ocupada (como tú que lees esto) , no tenía ni un minuto en el que no tuviera que estar corriendo de un lado al otro, y para cuando finalizaba sus tareas, sólo le quedaban energías para colapsar delante del televisor acomodarse y descansar.

Por lo que Robert Maurer le pidió que hiciera un pequeño cambio: que caminara en el sitio, delante del televisor, un minuto al día. Te imaginas ¿Qué es un minuto? por supuesto esto no es ejercicio suficiente para curar un problema de salud ¿no lo crees?  Pero aquí esta lo fascinante de la historia, al mes de hacerlo, la mujer se había habituado, y podía seguir caminando en el sitio por cinco o diez minutos. Luego había perdido el miedo al ejercicio físico, y comenzó a usar las escaleras en vez del ascensor, y a incorporar otras formas de movimiento en su vida a esto querido lector de mi blog se le llama kaizen lo cual no es más que introducir cambios pequeños a nuestros hábitos lo cual queda resumido en la frase “Un paso en la dirección correcta cada día es mejor que ningún paso”

Es por ello que este método funciona si lo aplicas a tu vida diaria ya que se basa en simplicidad y poca exigencia lo que termina siendo una trampa mental donde el cerebro no lo ve como un reto imposible sino como una tarea sencilla que será fácil y rápida de realizar.

Debe quedar claro que debes de mejorar cada día de forma lenta, gradual, pero sin perder el ritmo por ejemplo: leer 3 páginas de un libro, tomar un vaso de agua, comprar ropa deportiva, hacer 20 sentadillas, hacer 20 lagartijas salir a caminar, etcétera.

O como dice el título de mi escrito PASO A PASO lo que implica perseverancia, lo que te llevara a cambiar tu estilo de vida, tus hábitos, por ejemplo casi nunca tomas agua bueno el día de hoy  tomaras un vaso de agua en la mañana y otro antes de dormir o dirás  nunca hago ejercicio, bueno el día de hoy realizaras una caminata de 5 minutos.

Así que, hagamos manos a la obra y si eres de los que se les complica realizar cambios drásticos en su vida este es el momento de aplicar el kaizen en tu vida recuerda pequeños cambios de manera continua y progresiva.

Nos vemos la siguiente semana con otro nuevo escrito

ALBERTO TORRALVA